장기적인 불면증의 신체적 영향: 면역력 저하와 만성 질환의 위험불면증이 장기화되면 신체 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 신체의 회복과 면역 체계 강화에 필수적인 역할을 합니다.면역력 저하충분한 수면은 면역 체계를 활성화하는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 중에는 면역세포가 활성화되고, 감염이나 염증과 싸우는 과정을 거칩니다. 하지만 불면증이 지속되면 면역 체계가 약화되어 감기, 독감과 같은 질병에 쉽게 노출됩니다.심혈관 질환 위험 증가장기적인 불면증은 고혈압, 심장병, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 수면 부족으로 인해 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 상승하고, 이는 혈압을 높이며 심혈관 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.만성 질환 발병 가능성불면증은..