불면증에 대한 흔한 오해: 잘못된 상식이 문제를 키운다불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라, 삶의 질과 건강에 직접적인 영향을 미치는 중요한 문제입니다. 하지만 불면증에 대한 잘못된 상식과 오해는 문제를 악화시키거나 해결을 방해할 수 있습니다. 다음은 불면증과 관련된 흔한 오해들입니다."누우면 바로 잠들어야 정상이다"많은 사람들은 잠자리에 누우면 바로 잠드는 것이 정상이라고 생각합니다. 하지만 건강한 수면을 위해서는 몸이 이완되고 잠드는 데 평균 10~20분 정도의 시간이 걸릴 수 있습니다. 누웠을 때 바로 잠들지 못한다고 불안감을 느낀다면 오히려 불면증이 심화될 수 있습니다."잠이 부족하면 낮잠으로 보충하면 된다"낮잠은 피로를 잠시 해소할 수 있지만, 과도한 낮잠은 야간 수면 패턴을 방해하고 불..