청소년 불면증의 주요 원인: 스트레스, 생활 습관, 그리고 디지털 기기청소년기의 불면증은 흔한 문제로, 신체적 발달과 정신적 건강에 중요한 시기에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 시기에 불면증이 발생하는 주요 원인은 다음과 같습니다.스트레스와 불안청소년들은 학업, 입시, 친구 관계, 가족 갈등 등 다양한 스트레스 요인에 노출됩니다. 특히 시험이나 과제 마감 기간에는 스트레스가 극심해져 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 스트레스는 뇌를 과도하게 각성 상태로 만들어 잠들기 어렵게 만듭니다.불규칙한 생활 습관청소년기에는 수면 패턴이 쉽게 혼란스러워질 수 있습니다. 늦은 밤까지 스마트폰을 사용하거나, 낮잠을 오래 자는 습관은 생체 리듬을 무너뜨리고 수면의 질을 떨어뜨립니다. 또한, 학업이나 활..