불면증이란 무엇인가요? 원인과 증상을 알아보세요불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 깊게 잠들지 못하는 상태가 반복되는 수면 장애를 말합니다. 이는 단순히 수면 부족으로 끝나는 것이 아니라, 낮 동안의 피로, 집중력 저하, 그리고 삶의 질 저하로 이어질 수 있습니다.불면증의 주요 원인스트레스와 불안학업, 직장, 인간관계 등 일상적인 스트레스는 뇌를 과도하게 각성시켜 잠들기 어렵게 만듭니다.불규칙한 생활 습관늦은 밤 전자기기 사용, 불규칙한 수면 패턴, 카페인 과다 섭취 등이 생체 리듬을 방해합니다.건강 문제수면 무호흡증, 만성 통증, 우울증, 불안 장애 등과 같은 질환도 불면증의 원인이 될 수 있습니다.불면증의 증상잠들기까지 30분 이상 걸린다.밤에 여러 번 깨고 다시 잠들기 어렵다.충분히 잤어도 낮..